当晚睡渐渐习以为常，不到凌晨一两点睡觉似乎觉得不安，好像浪费了一大段时间，身体像是上过发条，不跑完最后一圈没法停下。然而事实上，我们并不会在这段时间真正有效地做出一些事情来。你是不是也有这样的“晚睡强迫症”？

        在心理学上，“晚睡强迫症”是“拖延症”的一种，过于执着、担心、抵触心理等都是诱因，而它又会导致焦虑、憔悴的恶性循环。

        为了戒掉这个“晚睡强迫症”，使大家养成早睡早起的好习惯，营造良好的寝室环境和班级氛围，新闻1301班开展了“早睡打卡，健康生活”主题团日活动。活动以寝室为单位，每天定点熄灯上床睡觉，并由寝室联系人记录执行状况。

        在基本保持自觉的情况下，活动已经持开展近十天。第一周的记录情况反映，参与活动的同学大部分约定早睡的时间在23:00-23:30，最迟不超过24:00，并且，近80%的同学能够在约定的早睡时间之前就寝。甚至还有寝室约定了早起时间，并100%完成。

        吴同学说，她们寝室有一个早睡早起的女生，睡觉之前做仰卧起坐，六点起床之后背英语，作息规律得让她觉得可怕，但是在室友的带动下，自己竟然也能在十二点之前爬上床，以前的她，也是不到一两点不睡觉的夜猫子。

        偶尔与久违的同学碰面，闲聊时讲起自己最近都睡得很早，插科打诨一句“大概是自己老了”。但同学们也知道，早睡早起活动中室友的功劳不小。大一大二时习惯熬夜，觉得是再正常不过的事情，安然处之。现在却觉得，能早点睡早点起才是最安心的，就像大病之后才知道健康的重要。

        “早睡打卡，健康生活”的活动将持续开展下去，以一个月为期，比较哪几个寝室执行得最好，给排名前三的寝室颁发“健康有爱寝室”荣誉称号，还可以相应提供一些奖品。同学们似乎都志在必得奖品。

        虽然天气越来越冷，落一阵秋雨加一重寒，晚上也会因为脚冷得睡不着，但是同学们还是热情满满，这次活动大概以后也会成为某段饭后的闲谈——“你还记得我们大三时候的早睡比赛吗？”

        小贴士：睡觉之前用热水泡个脚有助于睡眠。